Тема урока: Обучение игре баскетбол
Цель: Обеспечение двигательного
режима занимающихся.
1. Совершенствование навыков правильного дыхания.
2. Закрепление навыков правильной осанки.
3. Совершенствовать навыки игры баскетбол.
Ход урока.
| № части урока | Содержание урока | Дозировка | Метод указания |
| Подготов. часть | 1. Построение, проверка готовности к уроку. Объявление задач урока. Пульсометрия. 2. Строевые упражнения: повороты на месте (вправо, влево, кругом) 3. Разминка: а) беговые упражнения - легкий бег - приставными шагами - захлестыванием голени - спиной вперед Измерить пульс. Дыхательные упражнения. 4. Упражнения для формирования правильной осанки
а. Великан б. Военный на парад в. Сед по - турецки г. Любопытный д. Ворота 5. Упражнение для глаз. | 1 минута 4 – 5 р. 2 круга 2 круга 1 круг 1 круг 7 – 8 р. 5 – 6 р. 5 – 6 р. 5 – 6 р. 5 – 6 р. 8 – 9 р. | Внимание занимающихся Обратить внимание на правильное дыхание Темп выполнения низкий Обратить внимание на правильное выполнение |
| Основная часть | 1) Ведение мяча - ведение правой рукой - ведение левой рукой - ведение правой и левой поочередно
2) Бросок в кольцо. | Чередование нагрузки с отдыхом | |
| Заключительная часть | 1. Упражнение на растяжку мышц ног 2. Подведение итогов урока | Не сгибать колени Внимание занимающихся |
0 коммент.:
Отправить комментарий