четверг, 20 мая 2010 г.

Программа летнего профильного спортивного лагеря «Чемпион»

Автор: Коробский А.В.

Пояснительная записка

Организация профильного спортивного лагеря является продолжением воспитательно-тренировочного процесса нашего образовательного учреждения. Программа лагеря рассчитана на учащихся 5-х, 6-х, 7-х, 8-х, 10-х классов, имеющих начальные знания и умения в спортивной игре волейбол. Учащиеся, находясь в лагере, совершенствуют своё спортивное мастерство, приобретают полезные трудовые навыки, навыки здорового образа жизни.

Особое место в программе отводится занятиям по профилактике и предупреждению употребления школьниками психоактивных веществ. Программа предполагает активный отдых обучающихся в различных формах: участие детей в спортивных и культурно- массовых мероприятиях, выпусках стенгазет, оформлениях спортивных стендов.

Большое внимание в программе уделяется безопасности тренировочного процесса, предусмотрено проведение вводных и текущих инструктажей с учащимися

Профильный спортивный лагерь будет работать один сезон – 21 день с 4 по 29 июня.

Общее число участников – 15 человек.

Режим работы лагеря с 9.00 до 15.00.

Цель: Повышение результатов спортивного мастерства.

Задачи:

· формирование спортивных и трудовых навыков;

· формирование мотивации, направленной на выбор здорового образа жизни;

· развитие коллективистских отношений;

· создание условий для самореализации обучающихся.

Режим дня

профильного спортивного лагеря

9.00 – 9.15 Сбор. Линейка, перекличка. Инструктаж по ТБ.

Планирование деятельности на день.

9.15 – 10.00 Завтрак.

10.00 – 11.30 Тренировочное занятие

11.30 – 12.00 Отдых

12.00-12.45 Работы на спортивной площадке (ремонт спортивного

инвентаря) или теоретическое занятие.

12.45 - 13.45 Отдых, подготовка к обеду. Обед.

13.45 - 14.45 Тренировочное занятие

14.45 - 14.55 Подведение итогов прошедшего дня. Рефлексия.

Индивидуальные консультации, беседы.

четверг, 15 апреля 2010 г.

Урок физической культуры в СМГ.

 

Тема урока: Обучение игре баскетбол

Цель: Обеспечение двигательного

режима занимающихся.

1. Совершенствование навыков правильного дыхания.

2. Закрепление навыков правильной осанки.

3. Совершенствовать навыки игры баскетбол.

Ход урока.

№ части урока

Содержание урока

Дозировка

Метод указания

Подготов. часть

1. Построение, проверка готовности к уроку. Объявление задач урока. Пульсометрия.

2. Строевые упражнения: повороты на месте (вправо, влево, кругом)

3. Разминка:

а) беговые упражнения

- легкий бег

- приставными шагами

- захлестыванием голени

- спиной вперед

Измерить пульс. Дыхательные упражнения.

4. Упражнения для формирования правильной осанки

clip_image002 Встать к стене (зафиксировать осанку)

а. Великан

б. Военный на парад

в. Сед по - турецки

г. Любопытный

д. Ворота

5. Упражнение для глаз.

1 минута

4 – 5 р.

2 круга

2 круга

1 круг

1 круг

7 – 8 р.

5 – 6 р.

5 – 6 р.

5 – 6 р.

5 – 6 р.

8 – 9 р.

Внимание занимающихся

Обратить внимание на правильное дыхание

Темп выполнения низкий

Обратить внимание на правильное выполнение

Основная

часть

1) Ведение мяча

- ведение правой рукой

- ведение левой рукой

- ведение правой и левой поочередно

clip_image001 Пульсометрия. Дыхательные упражнения.

2) Бросок в кольцо.

 

Чередование нагрузки с отдыхом

Заключительная

часть

1. Упражнение на растяжку мышц ног

2. Подведение итогов урока

 

Не сгибать колени

Внимание занимающихся

среда, 7 апреля 2010 г.

ПРАЗДНИК МЯЧА И СКАКАЛКИ

 

Цели и задачи: формировать умение анализировать прак­тические умения и навыки, полученные на уроках, в соревновани­ях; совершенствовать развитие физических качеств посредством встречных эстафет; воспитывать дружный коллектив, чувство то­варищества; прививать любовь к систематическим занятиям физи­ческими упражнениями.

Ход праздника

(Звучит весёлая ритмичная музыка. Дети выходят в колоннах на построение).

Мальвина: Здравствуйте, ребята!

Сегодня в этом зале праздник. Сегодня чудесный и радостный день. И ветер затих, озорник и проказник, И тучи открыли небесную синь. У вас в душе отличная погода, Хотя вам всем волненья предстоят. Уже дрожат спортивные рекорды, Предчувствуя, что им не устоять.

(В зал вбегает Буратино.)

Буратино: Добрый день! А вот и я.

Все вы знаете меня. Мимо школы я бежал И ребят я

увидал. Ну и много ж здесь ребят, Не охватит сразу взгляд.

А зачем вы собрались?

Мальвина: Как зачем? Не знаешь разве? У ребят сегодня праздник.

Буратино: Значит, праздник у меня, Мы с ребятами друзья. Я готов, я начинаю. Праздник наш я открываю.

(Появляется Карабас.)

Карабас: Что-что? Какой это праздник?

Буратино: Праздник мяча и скакалки у нас. Мы собрались в этом зале сейчас, Чтоб уменья свои показать, Силу и волю свою доказать.

Карабас: Не люблю я праздник, Не люблю веселье, Тишину люблю я и безделье. Эй, помощники мои!

(Выходят лиса Алиса и кот Базилио.)

Карабас (Алисе и Базилио):

Праздник тут устроили! Шум поднимают!

Давайте испортим им праздник.

Алиса и Базилио (шепчутся):

Сейчас они у нас повеселятся. Мальвина.

Буратино, кажется, они что-то задумали недоброе.

Карабас . Буратино, Мальвина, как здорово,

что вы придума­ли такой праздник.

А что за команды в нём участвуют? Хочется узнать!

Алиса и Базилио:

Да-да очень хочется.

Буратино: Капитанов просим представить свои команды.

(Капитаны представляют команды. Алиса, Базилио и Карабас окружают капитанов.)

Алиса, Базилио и Карабас:

Ага, попались! Ловко мы всё придумали!

Не будет теперь праздника!

Буратино: Ребята, наши друзья попали в беду! Нужно вы­ручать их!

Карабас: Ладно. Я отпущу капитанов,

если вы правильно ответите на мои вопросы,

в чем я сомневаюсь.

Алиса: Сейчас проверим, как вы знаете нашу сказку.

Первый вопрос: этот дяденька большой,

злой и с длинной, рыжей бородой (Карабас).

Ну, хорошо.

Вопрос второй: как звали человека, который вырезал Буратино? (Папа Карло.)

Карабас: Что продал Буратино, чтобы попасть в кукольный театр? (Букварь.)

Базилио: Кому принадлежат эти слова:

Мальвина сбежала в чужие края,

Мальвина пропала, невеста моя.

Рыдаю, не знаю - куда мне деваться.

Не лучше ли с кукольной жизнью расстаться?

(Пьеро.)

Алиса: Какие вы все умные! Как вы много знаете!

Карабас, придется выполнить своё

обещание и отпустить капитанов.

Карабас: Ну, хорошо. Раз уж обещал... Отпускает капитанов.

Карабас: Если вы такие знающие и смелые, значит сильные и умелые.

Мне захотелось поучаствовать в празднике мяча и скакалки.

Алиса и Б аз и л и о: И нам, и нам тоже.

Мальвина: Ребята, вы согласны принять

Карабаса, Алису и Базилио в свои команды?

(Дети соглашаются. Алиса, Базилио и Карабас радуются).

Мальвина,Буратино:. Музыка звучит, заливается.

В большом спортивном зале эстафеты начинаются.

«Удержи мяч»

В этой эстафете бегут по двое. Два участника встают лицом друг к другу, а мяч удерживают между животами, руки кладут друг другу на плечи. Вот так необычно удерживая мяч, необходимо пробежать до флажка, вернуться и передать мяч следующей паре. Если мяч упал, его необходимо поднять и от места падения про­должать бег, предварительно закрепив мяч.

«Прыжки и бег с мячом»

Участники встают парами, держась за руки. В свободной руке у каждого участника первой пары мяч. Задача - пропрыгать вместе до финиша, не расщепляя рук и не уронив мяч. Мяч при этом нель­зя прижимать к телу. Добравшись до финиша, обратный путь игро­ки проделывают бегом, по-прежнему держась за руки. Добежав до своей команды, нужно передать мячи следующей паре. Последняя пара участников, первой закончившая прыжки и бег, приносит по­беду своей команде.

«Лягушка на охоте»

Как известно, лягушки предпочитают на обед комара или муху. Но для того чтобы охота была успешной, ей необходимо выбраться из воды и проделать определённый путь, чтобы найти добычу. Как же двигаться лягушке? Прыжками. Она прыгает, используя силу своих задних перепончатых лап. Итак, первый участник приседает и по сигналу начинает движение вперёд, прыгая, как лягушка. Дос­какав до флажка, он поворачивается лицом к своей команде. В это время следующий участник, стоящий на линии старта, бросает «ля­гушке» мяч - «комара». «Лягушка» должна поймать «добычу» и вернуться с ней домой, т. е. к команде, после чего отдать мяч третьему участнику. И далее всё повторяется.

«Белочка с орехом»

Белка - очень шустрый, подвижный и ловкий зверёк. Она здо­рово прыгает с дерева на дерево, умудряясь при этом нести грибы, орехи или ягоды. Участники на время эстафеты становятся белоч­ками. Задача каждой «белочки» принести «орех», т. е. мяч, «прыгая с дерева на дерево», т. е. из обруча в обруч, сначала до флажка, а затем обратно. Вернувшись в «дупло», в команду, игрок передаёт «орех» следующей «белочке».

«Двугорбый верблюд»

Верблюд - корабль пустыни. Он может долго обходиться без пищи и воды благодаря своим горбам, в которых он хранит запасы влаги. Верблюд может бегать довольно быстро, но чаще он степен­но вышагивает по песку пустыни. В этой эстафете бегут по двое. Два участника встают друг за другом, наклоняются, причём второй держится рукой за пояс первого. На спину каждого участника кла­дется мяч. Оба участника одной рукой придерживают мячи, чтобы они - «горбы» - не упали на землю. Ведь если у верблюда упал горб, значит, запасы иссякли, и он может погибнуть. Придерживая мячи и не расцепляясь, участники должны проделать путь до флажка и обратно и передать эстафету следующей паре.

«Бег па трех ногах»

В этой эстафете бегут по двое. Два участника встают рядом, держась за руки. В свободных руках они держат скакалку. По сиг­налу они начинают движение, прыгая через скакалку, до флажка и обратно. Затем передают скакалку следующей паре.

«Удержи квадрат»

В этой эстафете бегут парами. Два участника держат скакалку, свёрнутую в виде квадрата. По сигналу они начинают бежать, обе­гают флажок, возвращаются назад и передают «квадрат» следую­щим участникам.

«Гусеница»

Каждая команда становится в две колонны в шахматном поряд­ке. Между колоннами протянута скакалка, за которую держатся все участники команды. По сигналу «гусеница», т. е. команда, бежит до флажка и обратно. Побеждает команда, первой пришедшая к финишу.

«Мяч в обруч»

Каждая команда делится на две колонны. Одна колонна остаёт­ся в одном конце зала, другая переходит в другой конец. По сигна­лу участник из первой колонны бежит к кубику и бросает мяч в обруч. Участник из второй колонны подбегает к кубику, ловит мяч, возвращается к своей колонне и передает мяч следующему участ­нику. Тот бежит к кубику и бросает мяч следующему участнику из первой колонны. И всё повторяется.

«Бег со скакалкой»

Участник из первой колонны по сигналу бежит ко второй ко­лонне, прыгая через скакалку, и передает скакалку участнику из второй колонны. Тот, также прыгая через скакалку, бежит к первой колонне. И далее все повторяется.

«Все домой»

Участник из первой колонны, прыгая через скакалку, бежит ко второй колонне и берёт одного участника. Затем они вдвоём, дер­жась за скакалку, возвращаются в первую колонну и передают ска­калку следующему участнику. И далее всё повторяется. Победит та Команда, которая первой вернёт своих участников «домой».

Карабас: Как мне понравился праздник! Я и не думал,

что спорт такой увлекательный

Алиса и Базилио: И полезный!

Карабас, Алиса и Базилио:

В мире нет рецепта лучше,

Быть со спортом неразлучным.

Проживешь сто лет –

Вот и весь секрет!

Буратино: Праздник весёлый удался на славу.

Я думаю, всем он пришёлся по нраву.

Прощайте, прощайте, все счастливы будьте,

Здоровы, послушны и спорт не забудьте!

Мальвина: Со спортом дружите, в походы ходите,

И скука вам будет тогда нипочём.

Мы праздник кончаем и вам пожелаем...

Все: Здоровья, успехов и счастья во всём!